edna od najvažnijih poruka koju dermatolozi upućuju jest da koža pamti. 'Koža pamti svaku opeklinu koja se dogodila od sunca, čak i onu u mladosti i djetinjstvu, i to se sve zbraja. Stigli su nam topliji dani pa boravak na otvorenom postaje sve češći, a s njim i pojačano izlaganje kože suncu. No, brinemo li se o svom najvećem organu na ispravan način ili nesvjesno ponavljamo pogreške koje će nas skupo koštati? O najvećim mitovima, opasnostima, ali i dobrobitima sunca u podcastu Net.hr-a "Bez uputnice" govorila je dermatologinja dr. sc. Iva Blajić, dr. Med.

Između nerealnih očekivanja koje nameću društvene mreže, stalne ekonomske neizvjesnosti i sustava koji često kaska za stvarnim potrebama obitelji, mentalno zdravlje majki i očeva postalo je jedna od najugroženijih točaka modernog društva. O tim izazovima i zamkama roditeljskog burnouta u podcastu 'Bez uputnice' govore demograf Marin Strmota i psihologinja Maja Vujčić Vračević

Reproduktivno zdravlje djece i adolescenata tema je o kojoj se u društvu nedovoljno govori, a često je obavijena nejasnoćama i zabludama. Iako roditelji intuitivno brinu o svakom aspektu dječjeg razvoja, ovaj segment zdravlja ponekad ostaje zanemaren sve dok se ne pojave konkretni problemi. O tome zašto je važno na vrijeme prepoznati simptome, ali i kada je briga suvišna, u podcastu Net.hr-a "Bez uputnice" govorio je specijalist dječje i vaskularne kirurgije Dr.sc. Dino Papeš, dr.med. iz KBC-a Zagreb.

U jeku popularnosti estetske kirurgije, potaknute društvenim mrežama i sve lakšom dostupnošću informacija, mnogi se odlučuju na promjene izgleda bez potpunog razumijevanja rizika. O najnovijim trendovima, skrivenim opasnostima i psihološkim zamkama koje prate ovaj medicinski sektor, u podcastu Net.hr-a "Bez uputnice" govorio je dr. med. Božo Gorjanc, plastični kirurg i jedan od osnivača Akademije za plastičnu kirurgiju, projekta usmjerenog na edukaciju stručnjaka i javnosti.

Primarna prevencija, ona koja može spriječiti i sam nastanak maligne bolesti, jest cijepljenje protiv HPV-a. Cjepivo, koje je u Hrvatskoj besplatno za djevojčice i dječake, ne štiti samo od raka vrata maternice, već i od niza drugih karcinoma poput raka anusa, grla i penisa, naglasio je ugledni ginekolog Dražan Butorac u podcastu 'Bez uputnice' Net.hr-a. 

Statistike pokazuju da je u Hrvatskoj mentalno zdravlje djece i mladih u zabrinjavajućem stanju. O tome zašto je tako, kako to možemo popraviti, gdje smo kao društvo podbacili i što bismo trebali poduzeti kako bismo popravili alarmantne brojke u podcastu Bez uputnice govorila je Hana Hrpka, psihologinja s dugogodišnjim iskustvom u radu na tom području, predsjednica Udruge Hrabri telefon.

U podcastu Bez putnice Net.hr-a o ADHD-u i autizmu kod odraslih pričale su psihologinje s bogatim iskustvom u radu s neurodivergentnim osobama Ivana Garašić klinička psihologinja i psihoterapeutkinja iz EmotiCora i Helena Rašić, psihologinja iz Bura savjetovanja. Otvoreno govore zašto je dijagnostika ADHD-a i autizma češće zakazala kod žena, tj. djevojčica, kako raspoznati simptome te ostalim detaljima povezanima s tim stanjima.

U mjesecu borbe protiv raka dojke u podcastu Bez uputnice o svojoj borbi s karcinomom priča novinarka Ivana Kalogjera, dobitnica nagrade Zagrepčanka godine za 2025. godinu, te predsjednica i osnivačica udruge 'Nismo same', koja pomaže oboljelim i liječenim ženama. Ivana je pojasnila i čime se sve bavi udruga, na koji način prikuplja novac nužan za pomoć oboljelima, te svoje iskustvo o tome kako se sustav brine za žene oboljele od karcinoma.

Jedna od onih tema za koje uglavnom mislimo da o njoj sve znamo, pa se u svakodnevnom životu pokaže da to i nije baš tako, je prehrana. O tome što je prava balansirana prehrana, kako je prilagoditi pojedincu, te koje namirnice bismo svakako trebali imati na jelovniku, a koje ne u podcastu Bez uputnice Net.hr-a govorila je dr.sc. Martina Linarić, dipl.ing. nutricionist. Kako se nositi s problemom pretilosti kod djece, kako ih naučiti zdravim prehrambenim navikama, što s ljudima koji imaju problem s pothranjenošću, koliko su rašireni poremećaji hranjenja i kako se nositi s njima, kako se postaviti prema dijetama koje u potpunosti isključuju cijelu skupinu namirnica, te jesu li one znanstveno utemeljene, je li dobro računati kalorije dok smo na dijeti, kako prehrana pomaže kod različitih bolesti ili stanje, kako izrazito pretili ljudi poput kandidata iz Života na vagi trebaju započeti s promjenama u životu i koje namirnice nikada ne bismo trebali jesti pogledajte u razgovoru s nutricionisticom Martinom Linarić.

U podcastu Bez uputnice Net.hr-a o glavoboljama i migrenama - jednoj od najgorih, ali još uvijek nedovoljno poznatoj vrsti glavobolja - govorila je prof. dr. sc. Marina Krpan, predsjednica Udruge Migrena Hrvatska. Udruga se bavi upravo kroničnim glavoboljama i migrenama koje su i dalje među najpodcjenjenijim zdravstvenim problemima. O tome kako prepoznati patite li od migrene ili neke od primarnih glavobolja; kako dijagnosticirati migrenu, kome se obratiti za pomo, te kako možemo svi zajedno podići svijest o poteškoćama s kojima se susreću oboljeli od migrena, pogledajte u razgovoru s predsjednicom udruge Migrena Hrvatska.

Predmenopauza, nazivana još i perimenopauzom, te menopauza razdoblja su značajnih promjena u životu svake žene. Iako su često popraćene određenim nelagodama i problemima, o njima se malo govori. Smetnje koje žene imaju uglavnom se svode na savjete tipa ''proći će''. No jesu li to zaista teme koje ne zahtijevaju razgovor i jesu li zaista nepravedno zanemarene u javnom prostoru? ''Apsolutno su zanemarene i mislim da je to nešto o čemu se tek u zadnje vrijeme počelo malo intenzivnije pričati, a ustvari radi se o razdobljima života žene koja su, kako se produžuje životni vijek, sve duža. Tako da žene sve više vremena provode u tom razdoblju. Svakako je važno o tome pričati, važno je prenositi znanja i u konačnici popravljati eventualno nekakve nelagode ili probleme koje žene imaju u tom životnom razdoblju'', smatra doc. dr. sc. Danijel Bursać, dr. med., spec. ginekologije i opstetricije, subcpec. humane reprodukcije​ koji je o ovim važnim temama govorio u podcastu Net.hr-a Bez uputnice.

Povodom mjeseca u kojem smo obilježavali dan šećernih bolesti, bolesti štitnjače, te probleme pretilosti koji su u Hrvatskoj sve značajniji u podcastu Bez uputnice Net.hr-a o metaboličkim poremećajima govorio je doc. dr. sc. Ivan Kruljac, dr. med., specijalist endokrinologije i dijabetologije, začetnik Metabolic Friendly centra za zdravlje metabolizma. Liječnik priča o tome koliko stres i na koje načine utječe na naše tijelo i dovodi do metaboličkih poremećaja, zašto su žene izloženije bolestima štitnjače, na koji način je pretilosti povezana s razinama inzulina u krvi, kako na nas utječe i kako se luči kortizol, poznatiji i kao hormon stresa i što možemo napraviti da spriječimo ili barem usporimo razvoj kroničnih bolesti.

Povodom Svjetskog i europskog tjedna cijepljenja koji se obilježava svake godine krajem travnja u podcastu 'Bez uputnice' Net.hr-a gostovao je poznati hrvatski epidemiolog doc. dr. sc. Bernard Kaić, prim. dr. med. Poznato je da Hrvatska ima dugu tradiciju cijepljenja, ali i da ista tema u posljednje vrijeme izazova brojne podijeljenosti u društvu. Zašto pad cijepnih obuhvata kada su u pitanju cjepivo protiv ospica ili hripavca može biti opasan i u kolikoj mjeri, koliko je učinkovito cjepivo protiv HPV-a, koje sprječava razvoj šest vrsta raka, kako pokušava pomoći roditeljima koji se boje cijepljenja, te dvoje oko njega, te jesmo li zbog pada cijepnih obuhvata u opasnosti od nekih vrsta epidemija objašnjava dr. Kaić.

Rak debelog crijeva sve je češća dijagnoza u Hrvatskoj, a vodi se kao jedan od najčešćih uzročnika smrti. O tome kako smanjiti smrtnost od ove teške bolesti, kako prepoznati simptome te provoditi preventivu u podcastu 'Bez uputnice' razgovarali smo s dr. sc. Božom Radićem, dr. med., specijalistom gastroenterologije iz Poliklinike Amruševa.

Liječnica prim. dr. sc. Miljenka-Jelena Jurašić, dr. med., spec. neurologije, subspec. neuroimunologije iz Poliklinike Aviva u studiju Net.hr-a govorila je o Danu crvenih haljina, javnozdravstvenoj kampanji koja se održava svake godine, prvog petka u veljači, te o moždanom udaru kod žena, njegovim specifičnim simptomima i načinima prevencije.